グルコサミン

グルコサミンとは？
グルコサミンとは糖の一種で、グルコースにアミノ酸がくっついたものです。
動物の皮膚や軟骨、甲骨類の殻に含まれています。甲骨類では外皮を形
成するキチンの中に存在しています。人間では、軟骨、爪、靭帯、心臓
弁などに糖タンパク質の成分として存在しています。

グルコサミンの働き
グルコサミンは軟骨部分でクッションの役目を果たすプロテオグルカンを
作る材料になります。また軟骨細胞を刺激して軟骨の生成を促進したり、
炎症や傷みを和らげます。ヨーロッパでは古くから関節炎の治療薬とし
て用いられています。アメリカでは変形性関節症の治療薬として知られ
ています。

グルコサミンの健康効果
・関節の動きをなめらかにする・膝の痛み改善
・腰痛や足のつっぱり改善・股関節や肘の痛み改善

グルコサミン摂取のヒント
胃が丈夫な方は空腹時の摂取だと吸収が高まります。胃が弱い方は食後に
摂取した方がよいでしょう。糖尿病の方では血糖値が上がる、インスリン
抵抗性が高まるという説もあるため医師に相談し摂取するとよいでしょう。


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